耳に輪ゴムをかけて多少なりとも柔らかくなったところで、次はバンザイをしてください。
そうして肘を内側に向けて耳にぴったりとつけます。
指の先はもくっつけて。
あ、もちろんそのときに息は吐きます。
止めないで。
やる前に思いきり息を吸い込んで、腕をあげたら吐きながらぴったりつけるように努力してください。
えー、つかないわ、というかた……。
どなたかにそのとき肘の外側からそっと……そっとですよ、ぐいっはだめです……押してもらってください。
両方ともいっぺんにーー。
押してもらうと、びっくりするほど、ぐぐーっと腕が伸びます。
二、三回やってもらったあとは驚くほど肩が柔らかくなり肩凝りが軽くなります。
誰かいないとできないのが欠点ですけどね。